Saturday, January 26, 2013

Praktek Latihan Yang Baik

Untuk menjadi seorang atlet yang baik Anda harus memiliki praktek pelatihan yang baik. Praktek pelatihan lebih dari sekedar apa yang Anda lakukan di trek, mereka melibatkan bagaimana Anda menjalani hari Anda untuk kehidupan sehari-hari.

Coaching - Mencari tahu seseorang dengan pengalaman yang lebih maka Anda selalu merupakan ide yang baik. Tidak ada rasa re-inventing roda ketika seseorang telah diuji beberapa metode dan dapat menghemat banyak waktu mengarah ke effiency lebih besar dalam pelatihan Anda.


  • Jadilah Buka - Sebuah bagian besar untuk menjadi seorang atlet yang berpengalaman adalah untuk menjaga pikiran Anda terbuka, baik untuk ide-ide baru dan umpan balik. Meminta umpan balik. Mengakui bahwa Anda tidak tahu segalanya dan bahwa Anda dapat belajar banyak dari mereka yang lebih berpengalaman.
  • Mengambil lambat - Tetapkan tujuan yang wajar. Jika Anda seorang pelari seminggu dua kali, jangan berharap untuk membuat Olimpiade mendatang. Tujuan yang wajar akan membuat Anda bugar dan mental termotivasi untuk menjaga pelatihan. Jika Anda mencoba untuk mengambil hal-hal terlalu cepat kemungkinan Anda akan mendapatkan terbakar baik secara mental dan fisik.

  • Pencegahan Cedera - Aku tidak tahu dari setiap atlet hebat yang tidak menderita cedera pada satu titik dalam karir mereka, dan tahu bagaimana menghancurkan dapat. Cedera dapat mengakhiri musim atau seluruh karir. Pintar-pintarlah dalam pelatihan Anda berjalan terbaik untuk menghindari cedera. Hal ini dapat dicapai dengan menggunakan peralatan yang tepat. Mengapa mengambil risiko pelatihan di tahun sepatu lari tua ketika itu disarankan untuk membeli yang baru setiap 6 bulan? Tepat down dan dingin, hangat, dapat sangat mengurangi risiko cedera. Tidak pemanasan adalah seperti mengemudi mobil benar-benar keras tanpa memberikan tune up. Anda bermain dengan kembang api. Hal ini dapat melibatkan joging untuk menghangatkan otot Anda up, peregangan dan latihan mobilitas lainnya untuk memastikan Anda siap untuk memulai sesi latihan Anda. Jika Anda mengambil hal-hal ini menjadi pertimbangan saya tidak ragu bahwa Anda akan sukses dalam apa yang pernah itu Anda sedang melatih untuk.
    Jangan ragu untuk mencetak ulang artikel ini selama Anda menjaga keterangan berikut dan biografi penulis dalam bijaksana dengan semua hyperlink.