Saturday, January 26, 2013

Cara Memilih Sepatu Yang Tepat

Memilih sepatu lari yang tepat dapat membuat semua perbedaan dalam apakah Anda tetap sehat atau menjadi terluka berjalan dan juga menentukan apakah Anda akan nyaman atau merasa sakit saat berjalan.

Belanja murah adalah numero uno bigtime kesalahan yang dibuat oleh pelari pemula kebanyakan. Anda kehabisan dan oleh sepasang termurah dari sepatu lari Anda dapat menemukan. Percayalah, Anda tidak akan menemukan sepatu lari yang tepat di Walmart!



Berpikir murah akan berakhir membuat Anda berhenti berjalan karena penderitaan semata-mata memiliki sepatu yang buruk. Beberapa dari mereka yang lebih ulet dapat menunggu sampai mereka meniup lutut mereka atau memiliki shin splints besar sebelum mereka menyerah.

Dengan semua pilihan dan sepatu berteknologi tinggi yang tersedia saat ini, memilih pasangan yang tepat dari sepatu lari untuk Anda bisa menjadi tugas yang berat di terbaik. Tapi di sini adalah beberapa panduan untuk membantu Anda.

Pertama, Anda perlu memahami pronasi, yang bergulir dari kaki dari tumit sampai ujung kaki melalui pemogokan kaki. Sebuah pronasi yang tepat atau netral adalah memukul bagian luar tumit dan sampai ke bola kaki Anda secara merata di bagian depan. Ini adalah bagaimana kaki Anda mengurangi stres dampak.

Underpronation tidak cukup malam keluar sehingga bagian luar kaki Anda mengambil sebagian besar kejutan bukan finis di posisi netral.

Overpronation adalah gulungan terlalu banyak di seberang dari luar ke dalam kaki Anda.
Untuk menentukan tingkat pronasi, melihat sepatu Anda Anda berjalan atau berlari masuk Kebanyakan orang akan mulai di bagian luar tumit, indikator riil akan menjadi keausan pada kaki depan.

Jika sebagian besar memakai sepatu adalah:
• Di sisi (dalam) medial maka Anda Overpronate
• Di sisi lateral (luar) maka Anda Underpronate
• Seragam di kaki depan maka Anda memiliki Stride Netral

Pengetahuan ini akan memberi Anda informasi yang Anda ketahui untuk memilih sepatu lari yang tepat untuk kaki Anda.